最近很多人向我咨询，血脂指标高密度脂蛋白1.85是否属于正常范围。现在就分享张哥的案例，他今年四十岁，上周收到体检单后，因为这个数值苦恼了好几天，期望他的情况能给那些有相同疑问的人提供参考。

高密度脂蛋白1.85正常吗

张哥是一名技术总监，在互联网公司任职，经常熬夜修改程序，应酬多喝酒，导致啤酒肚出现。上周他去医院做了检查，大部分检查结果都正常，只有高密度脂蛋白显示为1.85mmol/L。他听说高密度脂蛋白被称为"好胆固醇"，但查看化验单上的参考范围（1.04-1.55mmol/L），他感到有些担心：这个数值明显超出正常值，难道会对健康产生负面影响？

高密度脂蛋白偏高是好事吗

小张紧握着那份新领到的材料，急匆匆赶往社区诊疗所。见到老王医生时，他正透过老花镜，慢条斯理地查看着那张检查记录，接着脸上露出笑容，对小张说："小张，这并非血压血糖偏高，高密度脂蛋白高反倒是有益的！"他指着化验单上的数值，说明这种物质类似血管中的清洁工，能够把周围组织多余的胆固醇送回肝脏处理。通常情况下，男性若低于1.04mmol/L、女性低于1.3mmol/L则属正常范围，1.85这个数值虽然突破了常规标准，但根据临床调查，略微超出反而有助于减少动脉变硬的可能性。

哪些习惯会让高密度脂蛋白升高

张哥这才记起，自己半年前开始听从健身教练指导来调整生活节奏。每天早晨必定会跳绳二十分钟，到了周末还会去奥林匹克森林公园跑步五公里，就连晚上聚会时也不再喝酒，改喝苏打水了。上次检查时这个数值才是一点二，没想到坚持规律锻炼半年后竟然增长到了一点八五。王医生表示赞同："没错，经常运动、偶尔小酌红酒、多食用深海鱼类，这些都有助于提升这个指标。确实，如果持续服用激素性药品，或者患有慢性肝脏疾病，指标会变得不正常，看样子你属于第一种情况。

要不要控制高密度脂蛋白

一听到"数值超出正常范围"这番话，张哥就感到不安了。医生连忙摆动着手臂，解释说："你这种情况属于功能性指标偏高，不需要服用药物！"接着医生翻开了《中国成年人血液脂肪指标异常处理原则》，向张哥说明：如果低密度脂蛋白偏低，就必须采取应对措施，比如小于1.0毫米每升的话，应当戒除烟瘾、减少反式脂肪的摄入；然而，要是高密度脂蛋白超过1.55毫米每升，那么健康的人目前看来没有必要进行调控。倒是你这甘油三酯1.9，该少吃点红烧肉了。

张哥现在终于松了口气，每天还是坚持跳绳，不过把晚上的红烧肉改成了清蒸鲈鱼。他上周去检查血脂，发现高密度脂蛋白达到了1.78，甘油三酯也降到了1.6。他逢人就说，这个好胆固醇越高越好，不过得靠运动和饮食来提升，不是靠输液来增加的。

要说起体检单上的标记，不能只看数值的增减，还要参考平时的作息饮食。如果你发现高密度脂蛋白的数值异常，不妨回想一下最近是不是运动量加大了，或者饮食更加均衡了。如果心里还是不踏实，可以像张哥那样预约一下专家门诊，请医生做个详细检查。如果觉得这些信息有帮助，可以点个赞，或者收藏起来，转发给那个经常熬夜的家人。